Gruppträning
Gruppträning hos Global Pilates innebär små personliga grupper på 3-8 personer.
Vid ett träningstillfälle följer vi det klassiska pilatesprogrammet på matta. Vi använder även "magic circle", pilates bollar, band, "foam-rollers" och vikter.
Pilates träningen skall vara "början på resten av ditt liv"...
Därav finns en början på din "pilates karriär", men inget slut!
Vi har inga "kurser" på t.e.x. 10 veckor utan har istället 10-kort där vi även bjuder på en privat undervisning för att ge dej den där lilla extra uppmärksamheten som du inte får i en klass-situation.
Grupperna delas in i olika nivåer.
Basic level: Nybörjare; här lär man sej grunderna i klassisk pilates. Hitta "power house" och att andas rätt. Inga förkunskaper krävs.
Intermediate level: Här har ni lärt er grunderna och vi börjar nu "förfina" träningen med detaljer, precision och lite mer tempo. Börjar "koppla ihop" övningarna för att få ett bättre flyt.
Advanced level: Ytterliga "finslip", mer avancerade övningar tillkommer. Det är nu ett lite snabbare tempo, bättre flyt utan att kvaliteten får ge efter.
Barn, 7-12 år: Med "pilates-tänkande" lär sej barnen lite mer kroppsmedvetenhet. Genom lek lär sej barnen hur kroppen/musklerna/skellettet är uppbyggt. Dom lär sej även svaren på: Hur går man? Vad händer om jag sträcker på mej? Vad händer om jag inte sträcker på mej.....
Barn/ungdom, 13-17 år: Barnen/ungdomarna har nu lite med kroppskännedom och kan nu börja jobba med sin kropp. Följer det klassiska pilatesprogrammet på matta lite mer, mindre lek...
