Jag, Carola Fischer, har gjort min klassiska pilates utbildning med nästan 600 träningstimmar, i Hong Kong i Core Ability's studio. Core Ability är en licencerad pilatesstudio under Peak Pilates i USA, vars program är i stort sett oförändrat sen Joseph utvecklade den under sin verksamma tid.
Jag har en "Peak PilateSystem Professional Certification" för att komma dit har jag genomgått följande utbildningar där det på varje nivå ingår 3 delar "assessment"; min egen träning, min förmåga att förmedla mina kunskaper/träna andra samt ett 3 timmars skriftligt prov:
Peak PilateSystem® Level-I: Ett minimum av 158 träningstimmar med slutprov på matwork, Reformern and Cadillacen.
Peak PilateSystem® Level-II: Ett minimum av 223 träningstimmar med slutprov på matwork, Reformern and Cadillacen.
Peak PilateSystem® Professional Certification: Ett minimum av 452 tränings-timmar med slutprov på matwork, Reformern and Cadillacen.
Level I & II, Barrel
Level I & II, Chair
2006 flyttade jag med familj till Helsingborg från Hong Kong. Relativt omgående startade jag "Global Pilates" och höll pilates lektioner i Helsingborg Pilates & Rehab Studio på Stortorget. Hösten 2007 var jag och dom tvungna att lämna den lokalen och började söka lokal....
Jag hittade en lokal på Carl Krooks gatan 9 (vid stadsbiblioteket) som vi flyttade in i februari 2008. Jag kände att jag ville ge lite mer till mina kunder och där fanns utrymme för fler terapeuter och träningsformer!
Helsingborg Wellness öppnade portarna 6e februari 2008!
Med tanke på hur länge sedan det är sen Joseph Pilates utvecklade denna träningsform, som först kallades “Contrology”, och först nu börjar komma med stormsteg till Sverige, så man kan fråga sej, vad som är så speciellt med “Pilates” (som det idag kallas för)?
Pilates är en träningsform som alla kan träna!
Pilates stärker, sträcker och balanserar din kropp.
Pilates har många fördelar: ökad lungkapasitet & förbättrad blodcirkulation genom att fokusera på "att andas rätt". Styrka och flexibilitet, och då framför allt mag- och ryggmuskulaturen, koordination – både muskulärt och mentalt. Hållning, balans och kroppsmedvetandet är också väldigt viktigt.
Vi förespråkar framför allt att det man lär sej under träningen skall man försöka ta med sej “ut i vardagen”.
Joseph Pilates byggde upp sin träning runt 6 principer, som han ansåg vara väldigt viktiga. Dom är också sammanlänkade; om du inte koncentrerar dej så kan du inte få precision på dina rörelser, om du har kontroll så är det lättare att andas rätt osv. osv:
Koncentration: Att "stänga ute" vardagen och bara koncentrera sej på nuet är en stor utmaning för de flesta!
Kontroll: I pilates finns inga okontrollerade rörelser, varje rörelse har en mening och bör utföras med kontroll och precision.
Centering: "Krama mittlinjen", "knäpp dragkedjan" är ett par termer som vi använder för att beskriva känslan av centrering.
Andning: Att andas rätt ger mer energi samt hjälper dej igenom prövningar (både i träningen och i vardagen).
Precision: Genom att ha kontroll och vara koncentrerad så underlättar det att utföra en övning med precision.
Flyt: Varje övning har en egen rytm, att lära sej just den övningens rytm är som att lära sej ett nytt språk eller dess melodi...
Joseph Hubertus Pilates föddes i Tyskland 1880. Runt 1914, var Joseph Pilates profissionell boxare och hade flyttat till England. Vid Första Världskrigets utbrott blev han internerad tillsammans med andra landsmän på Isle of Man och började “lära ut sin lära” till andra interner. Han utvecklade då vad som idag kallas för “matwork” som han under ca 20 års tid utvecklat med influenser från bl.a. Yoga, Zen och Grekisk/Romersk träning. Joseph kallade detta “Conrology”.
Några år senare förflyttades han till en förläggning där han tog hand om krigsskadade fångar. Han började där att träna/rehabilitera de sängliggande patienterna, bl.a. med att ta fjädrar från deras sängar. Dessa fjädrar spändes upp så att patienterna kunde börja träna med motstånd, fast de fortfarande var sängliggande. Då utveckades träningsredskapen, som idag kallas för “Cadillac” respektive “Reformer”. De har inte ändrats mycket i utseende sedan starten.
Pilates, träning for alla!
1926 flyttade Joseph tillsammans med sin fru Clara till New York och öppnade den första pilates studion (som fortfarande finns). Där blev Pilates som träningsform framförallt populär bland profissionella dansare. Under 90-talet började Pilates sprida sej till "vanligt folk" framför allt i USA. Idag finns det studior runt om i hela världen, bl.a. här i Helsingborg!
